【16時間ダイエット】Bcon的おすすめしない理由|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/14 札幌市桑園パーソナルとトレーニングジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校講師をする中で気付きを発信しています。 今回は【16時間ダイエット】【16時間断食】…
【肩の痛み】トレーニングでのポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/06 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 トレーナー歴10年以上を経験しパーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校の講師をしています。 日頃の気づきや知識をご紹介しています。 「…
【肩・首の凝り】おすすめ改善トレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/01 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 お客様のなかでも 「デスクワークで肩が凝る・首が凝る・頭痛がする」 といったお悩みを持った肩がいらっしゃいます。 トレーニングで「最近、気に…
【足の重心】意識するとバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/29 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「なんだかふらつく」 「地面を踏む感覚がわからない」 などセッションをしていてこんなご相談があります。 今回は足裏の重心の位置をご紹介します…
【体を冷やす食べ物】旬の食材|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/27 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「初物七十五日」 「秋なすは嫁にくわすな」 といった食べ物に関する諺があります。 今回は「食」からカラダを整えるをご紹介します東洋医学で「五…
【バランストレーニング】プロゴルファーも実践|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/26 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…
【お尻・腰・首が痛い】ボールを使ったエクササイズ紹介!札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/22 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。デスクワークや立ち仕事で腰や首が張る...そんなお悩みのご相談を受けます。今回はボールとヨガブロックを使ったセルフマッサージをご紹介します。1…
【筋肉の構造】安定・減速・加速|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/20 札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…
【スポーツパフォーマンス】カラダを動かすポイントは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。スポーツやトレーニングにおいて効率的に力を伝えることはパフォーマンスを発揮するうえで大切です。効率的に力を発揮するコツをご紹介します。筋力…
【立ち仕事・デスクワーカー】おすすめセルフマッサージ5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。「コロコロあるけどどうやって使うの」「筋膜リリースって何」「フォームローラーマッサージってなに」色々な疑問があると思います。考え…