【腕立てができない】腕立てができるまでのポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/11 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校の講師として活動し、日々の気づきを発信しております。 今回は【腕立てをできるように…
【トレーニングに効果的な時間は?】|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/09 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。トレーニングおすすめの時間帯サーカディアンリズムとカラダ朝の有酸素運動まとめトレーニングにおすすめの時間帯は ○夕方から夜にかけて(16:…
【パワーアップのトレーニング】メディシンボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/07 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 パーソナルジムを経営したり専門学校の講師をしています。 今回はパワーアップのために効果的な【メディシンボールのトレーニング】のボールの選び…
【肩の痛み】トレーニングでのポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/06 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 トレーナー歴10年以上を経験しパーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校の講師をしています。 日頃の気づきや知識をご紹介しています。 「…
【姿勢改善・ヒップアップ】おすすめのトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/04 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 フィットネスジムにもよくあるトレーニングにエッセンスを加えて 【姿勢・ヒップアップ・太ももの引き締め】に効果的な エクササイズをご紹介しま…
【腹筋ができない】おすすめエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/03 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「腹筋ができない」 「勢いよくあげて腰を痛めた」 そんなお悩みを持った方へトレーニング未経験者におすすめの腹筋エクササイズをご紹介します腹…
【ダイエットにもアスリートにも】全身をトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/30 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningのお客様はほとんどが週1回のトレーニングです。 1回のセッションで全身をトレーニングできるようにメニューを考えていま…
【バランストレーニング】プロゴルファーも実践|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/26 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…
【太もも痩せ】おすすめストレッチ3選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/24 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「太ももを引き締めたい」そんな目標を持つ方は多いと思います。 当施設で実際にトレーニングしているエクササイズをご紹介します。太腿…
【筋肉の構造】安定・減速・加速|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/20 札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…