肩こりの原因｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/01/25
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様のお悩みで多い「肩こり」について原因についてご説明します。目次○肩こり・肩こりの原因～姿勢～・肩こり原因～運動不足～・肩こりの原…
インソールのご紹介｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/01/23
こんにちは。 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 本日は札幌にあるEARU-FIRSTさんにお邪魔してきました。目次○インソールインソール本日はトリガーポイントMB1とインソールを購入…
ファンクショナルトレーニング～分離と協同～｜札幌 桑園 パーソナルジム
2019/12/24
ファンクショナルトレーニング＝動きのトレーニングについてご説明する第二弾 ２、分離と協同 機能的な動作は、適切な関節が適切な可動域内において適切なタイミングと強度で利用されたときに実現カラダ…
ファンクショナルトレーニング～重力～｜札幌 桑園 パーソナルジム
2019/12/22
ファンクショナルトレーニングってなんだ？どんなトレーニング？という疑問を解決します。 １重力を利用する ２分離と協同 ３キネティックチェーン ４３面運動 ５力の吸収と力の発揮 の５つの原則からな…
効果的なトレーニングのルール|札幌 桑園 パーソナルジム
2019/12/18
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 効果的にトレーニングをすすめるためには何が大切なのでしょうか？トレーニングについての基本的なルール（原理・原則）についてご紹介します…
効果的なトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム
2019/12/14
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 トレーニングをするとき重さはどのくらい？回数はどれくらい？でやればいいんですか？ 筋肉を大きくするときはどれくらいトレーニングすればい…
トレーニングとカラダ|札幌 桑園 パーソナルジム
2019/12/13
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 カラダにはどんな組織がありどんな役割をしてトレーニングをするとどんな効果がであるかをご紹介します。目次○カラダの構造・運動の種類○まと…
