札幌にてパーソナルジムを開設し身体を鍛え休めるための情報を発信

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 長時間座ることでカラダに多くの不調をもたらします。 今回は「ケリースターレット式座りすぎケア完全マニュアル」という書籍から内容を一部ご…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 書籍を読んでいてなるほど！そーだった！と感じた部分をシェアします。 「動作分析臨床活用講座」という書籍のなかから内容のご紹介していきま…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 書籍を読んでいてなるほど！そーだった！と感じた部分をシェアします。 「動作分析臨床活用講座」という書籍のなかから内容のご紹介していきま…

札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioninの谷口です。 体重摂取カロリーと消費カロリーの差で増減します。当たり前ですが消費されたカロリーより摂取したカロリーが多いと体重が増えますし、摂取した…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでご相談やお客様の声として「太腿の前側が張りやすいんです」という声を耳にします。 今回は太腿の前側が張りやすいメカニズムと改善方…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 毎週月曜日は母校である札幌スポーツ＆メディカル専門学校でアスレティックトレーナーを目指す１年生にトレーニング基礎と実践を非常勤講師と…

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスが猛威をふるい、インフルエンザも再び流行り始めている地域もあり、風邪と呼ばれる上・下気道炎も混在しています。 感染症を予防す…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インソールについてのご紹介です。 ・なんだか足が疲れやすい ・膝に痛みが出ることがある ・スポーツをしているけどインソールって効果ある？…

札幌パーソナルトレーニングジムの谷口です。 前回ははお客様のお悩みで多い「肩こりの原因」についてご説明しました。今回は「肩凝りの改善方法」についてご紹介します。目次○肩こりの改善方法・深呼吸…