札幌市でパーソナルジムをオープンし初心者の方も大歓迎の丁寧な指導を実施

札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。「コロコロあるけどどうやって使うの」「筋膜リリースって何」「フォームローラーマッサージってなに」色々な疑問があると思います。考え…

札幌の桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、専門学校の講師として活動しています。 「活性酸素？」「活性酸素は老化させる」「活性…

札幌/桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。「足がつりやすいんです」といったお客様のご相談をお受けします。血流を促すためにリリースやストレッチをお伝えしていますが加えて試していただいて…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設のお客様にもデスクワークをされ「肩が凝るんです」「腰が重たいです」「姿勢が気になります」 といったご相談を受けます。 ホッと息つ…

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 お客様から「運動前の食事はどうしたらいいですか？」というご質問を頂くので タイミング・種類・ケースをご紹介していきます。目次○5大栄養素・バ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「お尻を引き締めたい」 「お尻のトレーニングをしたい」 という目標を持ったお客様のご相談をお伺いします。 お家でできるエクササイズをご紹…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットがなかなかうまくいかないといった悩みあるかもしれません。 ダイエット・健康的な生活においてNGとなる生活習慣をご紹介します。目…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 今回はココロと頭に影響を与えるDMN(デフォルト・モード・ネットワーク）についてご紹介します。目次○DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットや健康的なカラダづくりをするために重要な考え方として EAT NEAT 意味や考え方をご説明します目次○EATとNEAT・EATと健康・NEATと健…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 よく「体幹」や「体幹トレーニング」という言葉を見たり、聞いたりします。 今回は「体幹ってどこ？」や「なんで体幹トレーニングをするの？」…