【お尻・腰・首が痛い】ボールを使ったエクササイズ紹介!札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/22 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。デスクワークや立ち仕事で腰や首が張る...そんなお悩みのご相談を受けます。今回はボールとヨガブロックを使ったセルフマッサージをご紹介します。1…
【筋肉の構造】安定・減速・加速|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/20 札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…
【立ち仕事・デスクワーカー】おすすめセルフマッサージ5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。「コロコロあるけどどうやって使うの」「筋膜リリースって何」「フォームローラーマッサージってなに」色々な疑問があると思います。考え…
活性酸素とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌の桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、専門学校の講師として活動しています。 「活性酸素?」「活性酸素は老化させる」「活性…
マグネシウムの効果とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌/桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。「足がつりやすいんです」といったお客様のご相談をお受けします。血流を促すためにリリースやストレッチをお伝えしていますが加えて試していただいて…
デスクワーカーにおすすめ!合間時間でカラダをリセットするエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/06/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設のお客様にもデスクワークをされ「肩が凝るんです」「腰が重たいです」「姿勢が気になります」 といったご相談を受けます。 ホッと息つ…
【運動前の栄養補給】何をたべたらいいの?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/13 札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 お客様から「運動前の食事はどうしたらいいですか?」というご質問を頂くので タイミング・種類・ケースをご紹介していきます。目次○5大栄養素・バ…
【お尻】自宅でできるトレーニング5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「お尻を引き締めたい」 「お尻のトレーニングをしたい」 という目標を持ったお客様のご相談をお伺いします。 お家でできるエクササイズをご紹…
【ダイエットと健康】NGな生活習慣4選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/08 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットがなかなかうまくいかないといった悩みあるかもしれません。 ダイエット・健康的な生活においてNGとなる生活習慣をご紹介します。目…
脳の活性化!DMNとは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/06 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 今回はココロと頭に影響を与えるDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)についてご紹介します。目次○DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)…