スクワットのスタンスの効果の違い|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回はスクワットの負荷(重り)の違いについてご紹介しました。今回はスクワットでスタンスを変えるとどのような効果があるのかをご紹介致し…
スクワットの種類とポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お尻・太腿・腰・お腹と多くの筋が動員され”キングオブエクササイズ”と呼ばれるスクワット! バーベルとダンベルを使ったスクワットエクササイ…
石狩インドアテニス大会|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningでストレングス&コンディションサポートをしている テニスの石橋周倫(いしばしひろのり)選手が出場した 2月9日(日) 石狩イ…
肩と肩甲骨のおすすめトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 前回、慢性症状の改善やパフォーマンスアップには肩と肩甲骨の連動が大切という事をご紹介しました。 今回はエクササイズを中心に肩と肩甲骨の…
肩の慢性症状はここ!肩甲骨と姿勢|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…
バランスボールで上半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
バランスボールで下半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…
【ホームジム】バランスボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様との会話で バランスボールがあるけど使い方がわからない… バランスボールはあるけど部屋の隅っこにあります… これから買うとしたらどれ…
インソールでバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インソールについてのご紹介です。 ・なんだか足が疲れやすい ・膝に痛みが出ることがある ・スポーツをしているけどインソールって効果ある?…
祝テニス大会準優勝|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningでサポートしているテニスの石橋周倫(いしばしひろのり)選手が 1月26日(日) 小樽グリーン男子オープンシングル において…