【ストローク】テニスのトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/17
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、股関節を効果的に使うための基礎エクササイズとなる「スクワット」と「ブルガリアンスクワット」をご紹介しました。 今回はこれらのエク…
【テニス】股関節のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/16
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニス開幕へ向けて自宅でできる、股関節のトレーニングをご紹介します。目次○股関節の特徴○股関節を使う・４Pスクワット・スタンディングソラ…
背骨と姿勢をリセット｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/11
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 いつもはフィットネスジムでトレーニングをしているけど、コロナの影響で自粛になりカラダを動かす機会が少なくなりコンディションを崩すケー…
【腕立て伏せ】壁・台でステップアップ｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/30
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インスタグラムのストーリーで流行っている？（周りだけでしょうか（笑））プッシュアップ（腕立て伏せ）チャレンジ！ 今まで一回も出来た事が…
【自宅でトレーニング】おすすめ5選｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/21
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道は緊急事態宣言は解除されたものの、いまだ外出自粛など新型コロナウィルスの影響を受けています。 外に出る機会が減った、運動不足と感…
素早いフットワークのトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/14
札幌パーソナルトーレニングジムBConditioningの谷口です。 スポーツにおいて方向転換の場面が必要になります。方向転換の種類には「オープンステップ」「クロスオーバーステップ」「サイドステップ」が…
体操で肩こりと姿勢をリセット｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/02
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道はコロナウィルスの影響で自粛モードです。公共の体育施設も休業となり運動量の低下に伴い自律神経のの乱れやカラダへの悪影響も懸念さ…
【ダイエット】自宅でできるエクササイズ｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/28
札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスの影響で幼稚園・小学校・中学校が休校。イベントも休止となっております。 予防を行い感染のリスクを最小限に抑えたいですね。 運…
スクワットのスタンスの効果の違い｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/19
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回はスクワットの負荷（重り）の違いについてご紹介しました。今回はスクワットでスタンスを変えるとどのような効果があるのかをご紹介致し…
スクワットの種類とポイント｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/15
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お尻・太腿・腰・お腹と多くの筋が動員され”キングオブエクササイズ”と呼ばれるスクワット！ バーベルとダンベルを使ったスクワットエクササイ…
