【ダイエット】EATとNEATとは？｜札幌 桑園 パーソナルジム
2022/04/30
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットや健康的なカラダづくりをするために重要な考え方として EAT NEAT 意味や考え方をご説明します目次○EATとNEAT・EATと健康・NEATと健…
【姿勢と呼吸】おすすめのトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2021/10/30
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 本来人体はまっすぐな姿勢になって維持しやすいようにできている。 背中を丸めて座る時間が長いと、立ち上がってもその癖が抜けることがない。…
座ると病気になりやすい？｜札幌 桑園 パーソナルジム
2021/10/14
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 長時間座ることでカラダに多くの不調をもたらします。 今回は「ケリースターレット式座りすぎケア完全マニュアル」という書籍から内容を一部ご…
関節可動域と動作障害｜札幌 桑園 パーソナルジム
2021/10/05
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 書籍を読んでいてなるほど！そーだった！と感じた部分をシェアします。 「動作分析臨床活用講座」という書籍のなかから内容のご紹介していきま…
筋力の低下と動作障害｜札幌 桑園 パーソナルジム
2021/10/02
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 書籍を読んでいてなるほど！そーだった！と感じた部分をシェアします。 「動作分析臨床活用講座」という書籍のなかから内容のご紹介していきま…
【ダイエット】カロリーと代謝｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/03
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioninの谷口です。 体重摂取カロリーと消費カロリーの差で増減します。当たり前ですが消費されたカロリーより摂取したカロリーが多いと体重が増えますし、摂取した…
【太ももとおしり痩せ？】ポイントは？｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/05
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでご相談やお客様の声として「太腿の前側が張りやすいんです」という声を耳にします。 今回は太腿の前側が張りやすいメカニズムと改善方…
笑うと免疫があがる？｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/03
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 毎週月曜日は母校である札幌スポーツ＆メディカル専門学校でアスレティックトレーナーを目指す１年生にトレーニング基礎と実践を非常勤講師と…
免疫に大切な運動・栄養・睡眠｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/26
札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスが猛威をふるい、インフルエンザも再び流行り始めている地域もあり、風邪と呼ばれる上・下気道炎も混在しています。 感染症を予防す…
肩の慢性症状はここ！肩甲骨と姿勢｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/11
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…
