札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまで自宅でできるテニストレーニングとして「股関節を機能的に使う」「股関節と胸の連動」をテーマにエクササイズのご紹介をしてきました…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、股関節を効果的に使うための基礎エクササイズとなる「スクワット」と「ブルガリアンスクワット」をご紹介しました。 今回はこれらのエク…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニス開幕へ向けて自宅でできる、股関節のトレーニングをご紹介します。目次○股関節の特徴○股関節を使う・４Pスクワット・スタンディングソラ…
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 いつもはフィットネスジムでトレーニングをしているけど、コロナの影響で自粛になりカラダを動かす機会が少なくなりコンディションを崩すケー…
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioninの谷口です。 体重摂取カロリーと消費カロリーの差で増減します。当たり前ですが消費されたカロリーより摂取したカロリーが多いと体重が増えますし、摂取した…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インスタグラムのストーリーで流行っている？（周りだけでしょうか（笑））プッシュアップ（腕立て伏せ）チャレンジ！ 今まで一回も出来た事が…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 たんぱく質は肉や牛乳に含まれる動物性たんぱく質と大豆などに含まれる祝物性たんぱく質に分けられます。 今回はホエイ・カゼイン・ソイなどプ…
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です 微量栄養素といわれるビタミンとミネラル。ビタミンが不足すると倦怠感が出たり口内炎が出たりと体に不調が出たりします。 今回はお客様のケース…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioninの谷口です。 敬遠されがちな脂質そして過剰摂取になりがちな脂質。 脂質についての種類や役割、意識して摂取したい食品をご紹介します。目次○飽和脂肪酸と不…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道は緊急事態宣言は解除されたものの、いまだ外出自粛など新型コロナウィルスの影響を受けています。 外に出る機会が減った、運動不足と感…