【パワーポジションのポイント】|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 スポーツの場面で「一歩目を早く」というコーチングがあります。 そんな時、重要になるのが「パワーポジション」です。 今回はパワーポジションの…
【お尻・腰・首が痛い】ボールを使ったエクササイズ紹介!札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。デスクワークや立ち仕事で腰や首が張る...そんなお悩みのご相談を受けます。今回はボールとヨガブロックを使ったセルフマッサージをご紹介します。1…
【筋肉の構造】安定・減速・加速|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…
【スポーツパフォーマンス】カラダを動かすポイントは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。スポーツやトレーニングにおいて効率的に力を伝えることはパフォーマンスを発揮するうえで大切です。効率的に力を発揮するコツをご紹介します。筋力…
【立ち仕事・デスクワーカー】おすすめセルフマッサージ5選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。「コロコロあるけどどうやって使うの」「筋膜リリースって何」「フォームローラーマッサージってなに」色々な疑問があると思います。考え…
活性酸素とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌の桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、専門学校の講師として活動しています。 「活性酸素?」「活性酸素は老化させる」「活性…
マグネシウムの効果とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌/桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。「足がつりやすいんです」といったお客様のご相談をお受けします。血流を促すためにリリースやストレッチをお伝えしていますが加えて試していただいて…
熱中症の対策|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これからの季節、日差しの強い日・蒸し暑い日・外でのスポーツやレジャー そんな中で気になるのは「熱中症」ですね。 今回は熱中症の原因や予…
【テニスのストローク】パワーを伝えるトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニスのストロークで 「カラダがひらいてパワーが伝わらない」 といったお悩みをお聞きします。 カラダ機能へアプローチするエクササイズをご…
デスクワーカーにおすすめ!合間時間でカラダをリセットするエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設のお客様にもデスクワークをされ「肩が凝るんです」「腰が重たいです」「姿勢が気になります」 といったご相談を受けます。 ホッと息つ…