【姿勢改善・ヒップアップ】おすすめのトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 フィットネスジムにもよくあるトレーニングにエッセンスを加えて 【姿勢・ヒップアップ・太ももの引き締め】に効果的な エクササイズをご紹介しま…
【腹筋ができない】おすすめエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「腹筋ができない」 「勢いよくあげて腰を痛めた」 そんなお悩みを持った方へトレーニング未経験者におすすめの腹筋エクササイズをご紹介します腹…
【肩・首の凝り】おすすめ改善トレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 お客様のなかでも 「デスクワークで肩が凝る・首が凝る・頭痛がする」 といったお悩みを持った肩がいらっしゃいます。 トレーニングで「最近、気に…
【身長を伸ばす食べ物?】成長期の栄養|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 よく「身長を伸ばす食べ物」といううたい文句がありますが... これを食べたら大きくなる食べ物はありません 遺伝の要素はありますが、一つの栄養素…
【ダイエットにもアスリートにも】全身をトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningのお客様はほとんどが週1回のトレーニングです。 1回のセッションで全身をトレーニングできるようにメニューを考えていま…
【足の重心】意識するとバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「なんだかふらつく」 「地面を踏む感覚がわからない」 などセッションをしていてこんなご相談があります。 今回は足裏の重心の位置をご紹介します…
【体を冷やす食べ物】旬の食材|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「初物七十五日」 「秋なすは嫁にくわすな」 といった食べ物に関する諺があります。 今回は「食」からカラダを整えるをご紹介します東洋医学で「五…
【バランストレーニング】プロゴルファーも実践|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…
【ダイエットの食事の目安】ハンドポーション|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 ダイエットで「お米はどれくらい食べたらいいの?」「お肉はどれくらい?」 カロリー管理や栄養素の管理は手間に感じる場合があります。 そこで今…
【太もも痩せ】おすすめストレッチ3選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「太ももを引き締めたい」そんな目標を持つ方は多いと思います。 当施設で実際にトレーニングしているエクササイズをご紹介します。太腿…