太もも痩せ!姿勢とトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様や専門学校の授業で生徒さんから「太腿の前が張りやすい!太腿を細くしたいですけどどうしたらいいですか}と質問を受けることがありま…
朝のウォーキングでダイエットと脳活性化|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様から「いつ運動するのがいいですか?」とご質問を受けるので私のおすすめの運動と時間帯をご紹介します。目次○早起きは三文の徳・朝の有…
肩が痛い!おすすめトレーニング⑦|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまで肩を改善するためのエクササイズを「リリース」「ストレッチ」「モスタビリティ(可動性と安定性の連動)」「ストレングス」と段階的…
肩が痛い!おすすめトレーニング⑥|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 シリーズでご紹介しているあがらない肩を改善するためのおすすめエクササイズ。前回までは安定と可動性のエクササイズを行い、今回は重りを使…
肩が痛い!おすすめトレー二ング⑤|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 あがらない肩を改善するためにエクササイズをシリーズ化してご紹介しています。今回は第5弾!立った姿勢でのモスタビリティをエクササイズに…
肩が痛い!おすすめトレー二ング④札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 あがらない肩を改善するためのエクササイズをシリーズ化してご紹介しています。今回は第4弾!引き続きモスタビリティエクササイズについてご…
肩が痛い!おすすめトレーニング③|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 あがらない肩を改善するためのエクササイズをシリーズ化してご紹介しています。今回はリリース・ストレッチに続く第三弾!モスタビリティエク…
肩が痛い!おすすめトレーニング②|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルおレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回に引き続き「肩があがらない症状」を紐解き、改善に向けたエクササイズをご紹介していきます。今回はストレッチについてです。目次○ストレ…
肩が痛い!おすすめトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトーレニングジムBConditioningの谷口です。 お客様の中でも肩があがりずらいというご相談をお受けします。なぜ、あがりずらいのか?原因となる解剖とエクササイズをポイントを交えてシリ…
【運動で健康的な身体づくり】|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 運動する目的にはシェイプアップ(ダイエット)したい、健康的なカラダを手に入れたい、運動不足を解消したい。 様々な目的があります。特に初…