札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ファンクショナルトレーニングの考え方をご紹介するブログ第４弾もキネティックチェーンです。 キネティックチェーン→動作は一つの筋だけでは…
ファンクショナルトレーニングの考え方をご紹介するブログ第３弾今回はキネティックチェーンについてです。 キネティックチェーン→運動連鎖。動作は一つの筋だけではなく、多くの筋が連動して起きている…
こんにちは。 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 2019年ももうすぐ終わりですね。 年末年始の営業日をお知らせします。１２月２９日（日）通常営業 １２月３０日（月）休業日 １…
ファンクショナルトレーニング＝動きのトレーニングについてご説明する第二弾 ２、分離と協同 機能的な動作は、適切な関節が適切な可動域内において適切なタイミングと強度で利用されたときに実現カラダ…
ファンクショナルトレーニングってなんだ？どんなトレーニング？という疑問を解決します。 １重力を利用する ２分離と協同 ３キネティックチェーン ４３面運動 ５力の吸収と力の発揮 の５つの原則からな…
札幌のパーソナルトレーニングジム BConditioningより新サービスをご紹介します。料金プラン目次○ジュニアトレーニング○googleMapsジュニアトレーニング学生限定メニュートレーニングを受付しております…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 効果的にトレーニングをすすめるためには何が大切なのでしょうか？トレーニングについての基本的なルール（原理・原則）についてご紹介します…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 トレーニングをするとき重さはどのくらい？回数はどれくらい？でやればいいんですか？ 筋肉を大きくするときはどれくらいトレーニングすればい…
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 カラダにはどんな組織がありどんな役割をしてトレーニングをするとどんな効果がであるかをご紹介します。目次○カラダの構造・運動の種類○まと…
健康の為にバランスのいい食事を心掛けましょうとよく言われますが、バランスのいい食事ってどんな食事かをご紹介します。目次○まずは５大栄養素 ○ＰＦＣ比と栄養フルコース○まとめまずは５大栄養素 バラ…