体操で肩こりと姿勢をリセット｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/02
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道はコロナウィルスの影響で自粛モードです。公共の体育施設も休業となり運動量の低下に伴い自律神経のの乱れやカラダへの悪影響も懸念さ…
【ダイエット】自宅でできるエクササイズ｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/28
札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスの影響で幼稚園・小学校・中学校が休校。イベントも休止となっております。 予防を行い感染のリスクを最小限に抑えたいですね。 運…
スクワットのスタンスの効果の違い｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/19
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回はスクワットの負荷（重り）の違いについてご紹介しました。今回はスクワットでスタンスを変えるとどのような効果があるのかをご紹介致し…
スクワットの種類とポイント｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/15
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お尻・太腿・腰・お腹と多くの筋が動員され”キングオブエクササイズ”と呼ばれるスクワット！ バーベルとダンベルを使ったスクワットエクササイ…
肩と肩甲骨のおすすめトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/13
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 前回、慢性症状の改善やパフォーマンスアップには肩と肩甲骨の連動が大切という事をご紹介しました。 今回はエクササイズを中心に肩と肩甲骨の…
バランスボールで上半身のトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/08
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
バランスボールで下半身のトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/06
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…
【ホームジム】バランスボールの選び方｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/04
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様との会話で バランスボールがあるけど使い方がわからない… バランスボールはあるけど部屋の隅っこにあります… これから買うとしたらどれ…
ファンクショナルトーレニング～力の吸収と発揮～｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/01/16
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ファンクショナルトレーニングの考え方をご紹介するブログ最終回！力の吸収と発揮です。 今回は力の吸収と発揮についての考え方とエクササイズ…
ファンクショナルトレーニング～3面動作～｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/01/14
こんにちは札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ファンクショナルトレーニングの考え方をご紹介するブログ第7弾！３面動作です。 ３面動作→動作は３つの面からなります。 今回は運…
