体幹のトレーニングのレベルアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、ハンドプランク・ヒップリフト・サイドブリッジの基本的な体幹トレーニングをご紹介しました。 今回はこれらのエクササイズをレベルアッ…
初心者でもできる体幹のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 よく「体幹」や「体幹トレーニング」という言葉を見たり、聞いたりします。 今回は「体幹ってどこ?」や「なんで体幹トレーニングをするの?」…
ゴルフ・テニス・野球に役立つ股関節のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「ゴルフのトップでカラダが起きてしまう」 「テニスのショットで重心が高くなる」 「野球のピッチングで重心移動がいまいち」 といったお悩み…
【テニスのライジングショット】おすすめトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様と会話をしていて 「ディフェンスの時のショットが浅くなってしまって失点に繋がる」 との話がありました。 今回はディフェンスでも「深…
骨盤を立てるおすすめストレッチ4選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様から前屈や開脚をしたときに「腰がまるくなる」や「骨盤がたたない」といったご相談を受けることがあります。 動作の中で「骨盤をたてる…
【スクワット】おすすめウォーミングアップ3選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 下半身のトレーニングとしてポピュラーな種目であるスクワットですが、ケガのリスクの軽減・効率的な力発揮の為には姿勢をコントロールしなが…
QOOL/トレーニング×フィットネスメディア記事監修|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 QOOL/トレーニング×メディアフィットネス様の 「パーソナルトレーニングでゴルフは上達する?プロに聞いたジム選びのコツ」 という記事を監修…
全日本学生テニス選手権大会北海道地区予選北海道学生テニストーナメント大会|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニンだグジムBConditioningの谷口です。北海道テニス連盟が主催する 「令和2年度全日本学生テニス選手権大会北海道地区予選北海道学生テニストーナメント大会」が 野幌総合運動公園…
QOOL/トレーニング×フィットネスメディア記事監修|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 QOOL/トレーニング×フィットネスメディア様の 「【メニュー表あり】パーソナルトレーニングの内容や流れを解説。初めての女性も必見!」 とい…
【テニスのバックハンド】おすすめ股関節のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 オープンスタンスでのバックストロークの質をあげるおすすめエクササイズの第3弾! これまでは可動域の改善・回旋とバランスの連動のエクササ…