札幌にてパーソナルジムを開設し身体を鍛え休めるための情報を発信

札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…

札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「太ももを引き締めたい」そんな目標を持つ方は多いと思います。 当施設で実際にトレーニングしているエクササイズをご紹介します。太腿…

札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニスのストロークで 「カラダがひらいてパワーが伝わらない」 といったお悩みをお聞きします。 カラダ機能へアプローチするエクササイズをご…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「お尻を引き締めたい」 「お尻のトレーニングをしたい」 という目標を持ったお客様のご相談をお伺いします。 お家でできるエクササイズをご紹…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設でも競技ゴルファーがトレーニングに励んでいます。 よくバックスイングで伸びあがるというご相談をお聞きします。 考えられる原因とお…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 シリーズとしてご紹介している効率的なランニングフォームの解説とエクササイズ。 今回は「ランニングのフォームと足の接地」についてご説明し…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回のブログでランニングとカラダのメカニズムについてご紹介しました。 今回はランニングの腕振りについて効率的な腕振りとよくある腕振りの…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、ピッチングフォームのフェーズについてご紹介しました。 今回は5つあるフェーズのうち最初のワインドアップ期の特徴と効果的なエクササ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、ハンドプランク・サイドブリッジ・ヒップリフトをレベルアップさせてご紹介しました。 今回は動きの中で体幹を安定させるトレーニングを…