札幌にてパーソナルジムを開設し身体を鍛え休めるための情報を発信

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスの影響で幼稚園・小学校・中学校が休校。イベントも休止となっております。 予防を行い感染のリスクを最小限に抑えたいですね。 運…

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスが猛威をふるい、インフルエンザも再び流行り始めている地域もあり、風邪と呼ばれる上・下気道炎も混在しています。 感染症を予防す…

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 BConditioningに通われているお客様と一緒にトレーニングを頑張っている娘さん。 昨年の目標は「1kmのマラソンを完走する」でした。 今年の目標は…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回はスクワットの負荷（重り）の違いについてご紹介しました。今回はスクワットでスタンスを変えるとどのような効果があるのかをご紹介致し…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningでストレングス＆コンディションサポートをしている テニスの石橋周倫（いしばしひろのり）選手が出場した 2月9日（日） 石狩イ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お尻・太腿・腰・お腹と多くの筋が動員され”キングオブエクササイズ”と呼ばれるスクワット！ バーベルとダンベルを使ったスクワットエクササイ…

札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 前回、慢性症状の改善やパフォーマンスアップには肩と肩甲骨の連動が大切という事をご紹介しました。 今回はエクササイズを中心に肩と肩甲骨の…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…