札幌にてパーソナルジムを開設し身体を鍛え休めるための情報を発信

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道は緊急事態宣言は解除されたものの、いまだ外出自粛など新型コロナウィルスの影響を受けています。 外に出る機会が減った、運動不足と感…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 糖質の摂取の考え方の一つとしてグリセミック・インデックス(GI値)があります。 健康や減量とどのような関わりがあるかをご説明します。目次○…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioning谷口です。 健康的な生活を送るためには運動・栄養・休養の三本柱が重要になります。 栄養おいて「糖質制限？」「脂質制限？」「置き換え？」「カロリー計算…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 運動する目的にはシェイプアップ（ダイエット）したい、健康的なカラダを手に入れたい、運動不足を解消したい。 様々な目的があります。特に初…

札幌パーソナルトーレニングジムBConditioningの谷口です。 スポーツにおいて方向転換の場面が必要になります。方向転換の種類には「オープンステップ」「クロスオーバーステップ」「サイドステップ」が…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 3.11から9年が経ちました。 当時、専門学校を卒業したてで札幌ドームトレーニングルームでトレーナーとして働いていました。 耐震がしっかりし…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「生活とは、つまり習慣の織物である」-スイスの哲学者アンリ・フレデリック・アミエルの言葉です。 食事・睡眠・行動・運動など日々の生活は…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでご相談やお客様の声として「太腿の前側が張りやすいんです」という声を耳にします。 今回は太腿の前側が張りやすいメカニズムと改善方…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 毎週月曜日は母校である札幌スポーツ＆メディカル専門学校でアスレティックトレーナーを目指す１年生にトレーニング基礎と実践を非常勤講師と…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道はコロナウィルスの影響で自粛モードです。公共の体育施設も休業となり運動量の低下に伴い自律神経のの乱れやカラダへの悪影響も懸念さ…