札幌の桑園にあるパーソナルジムでゴルフとテニスのトレーニング

ゴルフやテニスで

• スイングの飛距離が伸びない
• 手打ちになってしまう
• スイングが安定しない このような悩みはありませんか？

多くの場合、原因は腕の力ではなく体の回旋不足です。
ゴルフやテニスのスイングでは 股関節と胸（胸郭）の捻りがとても重要です。 股関節と胸を連動して使えるようになると

• スイングスピード向上
• 飛距離アップ
• フォーム安定

につながります。 今回は 股関節と胸の回旋を使ったスイングトレーニング を動画と合わせて解説します。

ゴルフやテニスのスイングでは
下半身 → 体幹 → 上半身 という順番で力を伝えることで 大きなパワーを生み出します。 しかし

• 股関節が硬い
• 胸の回旋が少ない
と

• 腕だけのスイング
• 手打ち
• 飛距離低下
につながります。 そこで重要なのが 股関節と胸の回旋を連動させるトレーニングです。

トレーニングポイント
・膝と顔を正面で我慢
・胸をしっかり回旋させる
・太腿の内側でカベをつくる
この動きが身につくと スイングで自然に 体の捻りを使えるようになります。

このトレーニングを行うことで

• スイングスピード向上
• 飛距離アップ
• スイングの安定
• 手打ちの改善

につながります。 特に • ゴルフ • テニス • 野球 など回旋動作が多いスポーツに効果的です。

スイングの飛距離や安定性を高めるためには 腕ではなく体の回旋を使うことが重要です。
特に • 股関節 • 胸（胸郭） この2つの連動が スイングパワーを生み出します。
ぜひ今回紹介したトレーニングを取り入れて 飛距離アップと安定したスイングを目指してみてください。

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