【ゴルフスイング】手打ちを改善！おすすめエクササイズ｜札幌 桑園 パーソナルジム

1. ポイント
2. エクササイズ
3. まとめ

2.エクササイズ

【目的】
・体を大きく使ったスイングの感覚
【方法】
１、アドレス位に足をひらき、バランスボールを抱えます。脇をしめ背中を緊張させてアドレスのポジションをつくります
２、股関節・胸を大きく捻りトップの位置をつくります
３、股関節から捻り戻し、体を大きく使って捻り動作を行います
【ポイント】
・バックスイング、フィニッシュで体が流れないように
・手だけで捻らないように
・重心が起き上がらないように
コントロールしましょう
 

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3.まとめ

ゴルフだけではなくどのスポーツも手でコントロールしようとすると【手打ち】【手投げ】と言われるフォームになってしまい
【小手先】になってしまいがちです

○股関節・胸の捻りと体幹の安定を連動させる
○内側から外側へパワーを伝えるイメージと感覚

2つの感覚をエクササイズでつかんでください。

自宅でのエクササイズ・ウォーミングアップに15回×2セットを目安にチャレンジしてみてください

札幌桑園パーソナルトレーニングジムB Conditionningは
おばあちゃんからアスリートまで初心者でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
合格率約25%のトレーナー資格【日本スポーツ協会アスレティックトレーナー】の資格を保有したトレーナーが、痛みがある・運動不足・ダイエット・健康増進・パフォーマンスアップなどトレーニング・ボディケアと幅広くサポートしています。
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