【ウォーキング】姿勢と頻度|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/06/19 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 新型コロナの影響か外でのウォーキングやランニングをする方の姿をよく見かけます。これからウォーキングやランニングを始める方へ向けてポイ…
デスクワーク!おすすめストレッチ5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/06/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 リモートワークでパソコン、ステイホームでスマートフォーンでの作業が長くなり姿勢の崩れや肩こりが気になる方の為に自宅でできるおすすめエ…
【太ももとおしり痩せ?】ポイントは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/05 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでご相談やお客様の声として「太腿の前側が張りやすいんです」という声を耳にします。 今回は太腿の前側が張りやすいメカニズムと改善方…
体操で肩こりと姿勢をリセット|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/02 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 北海道はコロナウィルスの影響で自粛モードです。公共の体育施設も休業となり運動量の低下に伴い自律神経のの乱れやカラダへの悪影響も懸念さ…
【ダイエット】自宅でできるエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/28 札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスの影響で幼稚園・小学校・中学校が休校。イベントも休止となっております。 予防を行い感染のリスクを最小限に抑えたいですね。 運…
肩と肩甲骨のおすすめトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/13 札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 前回、慢性症状の改善やパフォーマンスアップには肩と肩甲骨の連動が大切という事をご紹介しました。 今回はエクササイズを中心に肩と肩甲骨の…
肩の慢性症状はここ!肩甲骨と姿勢|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/11 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…
バランスボールで上半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/08 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
【ホームジム】バランスボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/04 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様との会話で バランスボールがあるけど使い方がわからない… バランスボールはあるけど部屋の隅っこにあります… これから買うとしたらどれ…
インソールでバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/01 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インソールについてのご紹介です。 ・なんだか足が疲れやすい ・膝に痛みが出ることがある ・スポーツをしているけどインソールって効果ある?…