【トレーニングに効果的な時間は?】|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/09 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。トレーニングおすすめの時間帯サーカディアンリズムとカラダ朝の有酸素運動まとめトレーニングにおすすめの時間帯は ○夕方から夜にかけて(16:…
【肩の痛み】トレーニングでのポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/06 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 トレーナー歴10年以上を経験しパーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校の講師をしています。 日頃の気づきや知識をご紹介しています。 「…
【姿勢改善・ヒップアップ】おすすめのトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/04 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 フィットネスジムにもよくあるトレーニングにエッセンスを加えて 【姿勢・ヒップアップ・太ももの引き締め】に効果的な エクササイズをご紹介しま…
【腹筋ができない】おすすめエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/03 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「腹筋ができない」 「勢いよくあげて腰を痛めた」 そんなお悩みを持った方へトレーニング未経験者におすすめの腹筋エクササイズをご紹介します腹…
【身長を伸ばす食べ物?】成長期の栄養|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/30 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 よく「身長を伸ばす食べ物」といううたい文句がありますが... これを食べたら大きくなる食べ物はありません 遺伝の要素はありますが、一つの栄養素…
【足の重心】意識するとバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/29 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「なんだかふらつく」 「地面を踏む感覚がわからない」 などセッションをしていてこんなご相談があります。 今回は足裏の重心の位置をご紹介します…
【体を冷やす食べ物】旬の食材|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/27 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「初物七十五日」 「秋なすは嫁にくわすな」 といった食べ物に関する諺があります。 今回は「食」からカラダを整えるをご紹介します東洋医学で「五…
【バランストレーニング】プロゴルファーも実践|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/26 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…
【ダイエットの食事の目安】ハンドポーション|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/26 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 ダイエットで「お米はどれくらい食べたらいいの?」「お肉はどれくらい?」 カロリー管理や栄養素の管理は手間に感じる場合があります。 そこで今…
【太もも痩せ】おすすめストレッチ3選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/24 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「太ももを引き締めたい」そんな目標を持つ方は多いと思います。 当施設で実際にトレーニングしているエクササイズをご紹介します。太腿…