札幌にてパーソナルジムを開設し身体を鍛え休めるための情報を発信

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設のお客様にもデスクワークをされ「肩が凝るんです」「腰が重たいです」「姿勢が気になります」 といったご相談を受けます。 ホッと息つ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ゴルフのスウィングでよくある悩み 「スウェーするんです」 「体が流れるんです」 という悩みの解消のヒントになる考えとエクササイズをご紹介…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。アースランクラブ 「札幌でおすすめのパーソナルジム39店舗を紹介！」 という記事のご掲載頂きました。○アースランクラブ ・パーソナルトレーニ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様から 「トレーニング後は何を食べたらいいの？」 といったご質問を頂くので、タイミングや種類をご紹介します。目次○運動後の栄養補給・…

札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 お客様から「運動前の食事はどうしたらいいですか？」というご質問を頂くので タイミング・種類・ケースをご紹介していきます。目次○5大栄養素・バ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これからの季節気温が上がり、レジャーやスポーツの時に脱水症状を予防するために 「水分補給をしましょう」 と言われています。 しかし、ソフ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「お尻を引き締めたい」 「お尻のトレーニングをしたい」 という目標を持ったお客様のご相談をお伺いします。 お家でできるエクササイズをご紹…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットがなかなかうまくいかないといった悩みあるかもしれません。 ダイエット・健康的な生活においてNGとなる生活習慣をご紹介します。目…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 今回はココロと頭に影響を与えるDMN(デフォルト・モード・ネットワーク）についてご紹介します。目次○DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットや健康的なカラダづくりをするために重要な考え方として EAT NEAT 意味や考え方をご説明します目次○EATとNEAT・EATと健康・NEATと健…