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ヒップヒンジとグッドモーニングの違いとは?|札幌 桑園 パーソナルジム

ヒップヒンジとグッドモーニングの違いとは?|札幌 桑園 パーソナルジム

2024/08/02

ヒップヒンジとグッドモーニングの違いとは?|札幌 桑園 パーソナルジム

札幌・桑園のパーソナルジムB Conditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。
パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、ビーコンオンラインサロンの運営などをしております。
今回は、「ヒップヒンジとグッドモーニングの違いは?」という質問をいただきましたのでアンサーしたいと思います。

  1. ヒップヒンジとグッドモーニングの違い
  2. まとめ

1.ヒップヒンジとグッドモーニングの違い

【ヒップヒンジは動きの名前・グッドモーニングはエクササイズの名前】
ではこれを、少し解像度をあげてご説明してみます。

○ヒンジ

蝶番。ドアについているパカパカしている金具の事を英語でhinge(ヒンジ)といいます。
ヒップヒンジとはこの金具のように股関節が折りたたまれたり・伸びたりといった【股関節の動き】のことを指しています。

次に、「グッドモーニング」についてご紹介します。
○グッドモーニング


「グッドモーニング」はバーベルなどを肩に担いで股関節を折りたたみ太腿の裏側・お尻・腰の筋肉を鍛えるトレーニングの一つです。

つまるところ
【ヒップヒンジは股関節を折りたたむ動きの名前】
【グッドモーニングはヒップヒンジを使ったトレーニングの名前】

と認識しておくとしっくりくるかもしれません。

ヒップヒンジを使ったそのほかのトレーニングとして「ルーマニアンデッドリフト」もあります

※グッドモーニングとルーマニアンデッドリフトの違いについては
デッドリフトとグッドモーニングの違いは?|札幌 桑園 パーソナルジム
を覗いてみてください

例えていうのなら
【ランニングという動きがあって、走るという動きを使ってマラソン・10,000m走・5,000走という競技がある】
という感じでしょうか。

2.まとめ

・ヒップヒンジはトレーニングではなく、動きの名前
・グッドモーニングはカラダの後面を鍛える、一つのトレーニングの名前

と解釈していただけるといいかと思います。
 

札幌・桑園パーソナルジムB Conditionningは
おばあちゃんからアスリートまでサポートする。初心者でも通いやすいパーソナルジムです。
合格率約25%のトレーナー資格【日本スポーツ協会アスレティックトレーナー】の資格を保有したトレーナーが、痛みがある・運動不足・ダイエット・健康増進・パフォーマンスアップなどトレーニング・ボディケアと幅広くサポートしています。
カウンセリング・体験トレーニングは無料で受け付けています。札幌・桑園でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にご連絡ください
札幌・桑園パーソナルジムB Conditioningホームページ

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