【話題のサジ―】口コミから根拠を考察｜札幌 桑園 パーソナルジム

1. サジ―の特徴
2. 鉄分
3. 効果を考察
4. まとめ

2.鉄分

○鉄分の役割
・血液中のヘモグロビンの構成成分となり、酸素運搬という重要な役割
・欠乏すると鉄欠乏性貧血に。貧血になるとからだが重い、息がきれる、顔色が悪い、疲れやすいと感じるようになります

○摂取量
・男性7.0g～10g、女性8.5g～10g
※ほうれん草一株2g、納豆一パック3.3gとされています
・平均して男性は推奨量に達しているが女性は60%の充足率と鉄分不足

【鉄分不足】【カラダがすっきりしない】

この二つのキーワードを軸に効果を考察してみたいと思います

3.効果を考察

○鉄分摂取で鉄欠乏性貧血の改善？
先ほど貧血でからだが重い、疲れやすいといった症状。これが改善されたのでは？

○神経伝達物質
・ドーパミン
→幸せホルモンとも呼ばれ意欲的になったり、快感を感じるといった働きに関与する

・ノルアドレナリン
→交感神経の活動を高める。血圧が上昇したり心拍数が上がる

・セロトニン
→自律神経をコントロールして気持ちを安定、脳の大脳皮質にはたらきかけカラダを活動的に

これらの物質は【鉄分】と【アミノ酸】などの栄養素をもとにつくられます

特にノルアドレナリン・セロトニンは睡眠と覚醒に関わる物質とされています
詳細は下記のリンクをご覧ください

睡眠と覚醒を制御する神経回路を解明

4.まとめ

○鉄分、ビタミンC、リンゴ酸の働きで足りない鉄分を補給し欠乏症を改善
○鉄分・アミノ酸を基にドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリンがつくられる
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
「鉄欠乏症貧血が改善され疲れやすさや体の重さを軽減、神経伝達物質が意欲的・活動的・気持ちを安定・睡眠のコントロールに働きかける」

結果、口コミの
○朝からすっきり
○体調がいい
といった感想になってるのではないでしょうか

※あくまでも個人的な見解です

札幌桑園パーソナルトレーニングジムB Conditionningは
おばあちゃんからアスリートまで初心者でも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
合格率約25%のトレーナー資格【日本スポーツ協会アスレティックトレーナー】の資格を保有したトレーナーが、痛みがある・運動不足・ダイエット・健康増進・パフォーマンスアップなどトレーニング・ボディケアと幅広くサポートしています。
カウンセリング・体験トレーニングは無料で受け付けています。お気軽にご連絡ください
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