【健康とダイエット】食事と脂質とは|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/24 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioninの谷口です。 敬遠されがちな脂質そして過剰摂取になりがちな脂質。 脂質についての種類や役割、意識して摂取したい食品をご紹介します。目次○飽和脂肪酸と不…
【健康とダイエット】GI値とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/19 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 糖質の摂取の考え方の一つとしてグリセミック・インデックス(GI値)があります。 健康や減量とどのような関わりがあるかをご説明します。目次○…
【健康とダイエット】食事の習慣|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/18 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioning谷口です。 健康的な生活を送るためには運動・栄養・休養の三本柱が重要になります。 栄養おいて「糖質制限?」「脂質制限?」「置き換え?」「カロリー計算…
【運動で健康的な身体づくり】|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/15 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 運動する目的にはシェイプアップ(ダイエット)したい、健康的なカラダを手に入れたい、運動不足を解消したい。 様々な目的があります。特に初…
習慣の作り方のポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/03/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「生活とは、つまり習慣の織物である」-スイスの哲学者アンリ・フレデリック・アミエルの言葉です。 食事・睡眠・行動・運動など日々の生活は…
バランスボールで上半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/08 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
バランスボールで下半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/06 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…
【ホームジム】バランスボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/04 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様との会話で バランスボールがあるけど使い方がわからない… バランスボールはあるけど部屋の隅っこにあります… これから買うとしたらどれ…
ジュニアトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2019/12/19 札幌のパーソナルトレーニングジム BConditioningより新サービスをご紹介します。料金プラン目次○ジュニアトレーニング○googleMapsジュニアトレーニング学生限定メニュートレーニングを受付しております…
効果的なトレーニングのルール|札幌 桑園 パーソナルジム 2019/12/18 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 効果的にトレーニングをすすめるためには何が大切なのでしょうか?トレーニングについての基本的なルール(原理・原則)についてご紹介します…