QOOL（クール)記事監修「【プロ監修】筋トレ後に眠くなる原因と対処法」｜札幌 桑園 パーソナルジム

札幌パーソナルトレーニングジムB Conditioningの谷口です。
QOOL（クール)/フィットネスメディアさんの
「【プロ監修】筋トレ後に眠くなる原因と対処法」という記事を監修させて頂きました。
生活習慣・ストレス耐性・睡眠時間の体調・食事習慣など個人差が大きいので一律で「こうしましょう」とは言えませんが

「日々の疲れをリセットできるようにコンディションを整えましょう」
「運動・休養（睡眠）・栄養の整えて見直しましょう」

という事をお話させて頂いております。

隠せ作用のあるカフェインで興奮させることも必要な場合もあるかもしれませんが
強烈な眠気はカラダからメッセージが送られているので
「短い仮眠をとる」
「日々の睡眠時間を見直す」
「食事のタイミング・質・両を見直す」
といった事が大切になります。

カラダからの信号に蓋をせずにご自身のカラダ、生活と向かい合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？

筋トレ後に南無くなる原因と対処法