札幌市でパーソナルジムを開き姿勢改善を目指す方を徹底サポートしています

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 今回はココロと頭に影響を与えるDMN(デフォルト・モード・ネットワーク）についてご紹介します。目次○DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設でも競技ゴルファーがトレーニングに励んでいます。 よくバックスイングで伸びあがるというご相談をお聞きします。 考えられる原因とお…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 シリーズとしてご紹介している効率的なランニングフォームの解説とエクササイズ。 今回は「ランニングのフォームと足の接地」についてご説明し…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、ハンドプランク・サイドブリッジ・ヒップリフトをレベルアップさせてご紹介しました。 今回は動きの中で体幹を安定させるトレーニングを…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、ハンドプランク・ヒップリフト・サイドブリッジの基本的な体幹トレーニングをご紹介しました。 今回はこれらのエクササイズをレベルアッ…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 よく「体幹」や「体幹トレーニング」という言葉を見たり、聞いたりします。 今回は「体幹ってどこ？」や「なんで体幹トレーニングをするの？」…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 本来人体はまっすぐな姿勢になって維持しやすいようにできている。 背中を丸めて座る時間が長いと、立ち上がってもその癖が抜けることがない。…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様から前屈や開脚をしたときに「腰がまるくなる」や「骨盤がたたない」といったご相談を受けることがあります。 動作の中で「骨盤をたてる…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 長時間座ることでカラダに多くの不調をもたらします。 今回は「ケリースターレット式座りすぎケア完全マニュアル」という書籍から内容を一部ご…

札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 下半身のトレーニングとしてポピュラーな種目であるスクワットですが、ケガのリスクの軽減・効率的な力発揮の為には姿勢をコントロールしなが…