【肩・首の凝り】おすすめ改善トレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/08/01 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 お客様のなかでも 「デスクワークで肩が凝る・首が凝る・頭痛がする」 といったお悩みを持った肩がいらっしゃいます。 トレーニングで「最近、気に…
【足の重心】意識するとバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/29 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「なんだかふらつく」 「地面を踏む感覚がわからない」 などセッションをしていてこんなご相談があります。 今回は足裏の重心の位置をご紹介します…
【バランストレーニング】プロゴルファーも実践|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/26 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「バランスアップして転倒予防したい」 「スポーツパフォーマンスをあげるためのバランストレーニング」 など色々な情報があります。 今回はバラン…
【パワーポジションのポイント】|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/23 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 スポーツの場面で「一歩目を早く」というコーチングがあります。 そんな時、重要になるのが「パワーポジション」です。 今回はパワーポジションの…
【お尻・腰・首が痛い】ボールを使ったエクササイズ紹介!札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/22 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。デスクワークや立ち仕事で腰や首が張る...そんなお悩みのご相談を受けます。今回はボールとヨガブロックを使ったセルフマッサージをご紹介します。1…
【立ち仕事・デスクワーカー】おすすめセルフマッサージ5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。「コロコロあるけどどうやって使うの」「筋膜リリースって何」「フォームローラーマッサージってなに」色々な疑問があると思います。考え…
マグネシウムの効果とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/07/19 札幌/桑園パーソナルジムBConditioningの谷口です。「足がつりやすいんです」といったお客様のご相談をお受けします。血流を促すためにリリースやストレッチをお伝えしていますが加えて試していただいて…
デスクワーカーにおすすめ!合間時間でカラダをリセットするエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/06/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 当施設のお客様にもデスクワークをされ「肩が凝るんです」「腰が重たいです」「姿勢が気になります」 といったご相談を受けます。 ホッと息つ…
【お尻】自宅でできるトレーニング5選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/10 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 「お尻を引き締めたい」 「お尻のトレーニングをしたい」 という目標を持ったお客様のご相談をお伺いします。 お家でできるエクササイズをご紹…
【ダイエットと健康】NGな生活習慣4選|札幌 桑園 パーソナルジム 2022/05/08 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットがなかなかうまくいかないといった悩みあるかもしれません。 ダイエット・健康的な生活においてNGとなる生活習慣をご紹介します。目…