【プロテインの種類と選び方】｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/28
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 たんぱく質は肉や牛乳に含まれる動物性たんぱく質と大豆などに含まれる祝物性たんぱく質に分けられます。 今回はホエイ・カゼイン・ソイなどプ…
【食事とビタミン】効果とは？|札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/27
札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です 微量栄養素といわれるビタミンとミネラル。ビタミンが不足すると倦怠感が出たり口内炎が出たりと体に不調が出たりします。 今回はお客様のケース…
【健康とダイエット】食事と脂質とは｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/24
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioninの谷口です。 敬遠されがちな脂質そして過剰摂取になりがちな脂質。 脂質についての種類や役割、意識して摂取したい食品をご紹介します。目次○飽和脂肪酸と不…
【健康とダイエット】GI値とは？｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/19
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 糖質の摂取の考え方の一つとしてグリセミック・インデックス(GI値)があります。 健康や減量とどのような関わりがあるかをご説明します。目次○…
【健康とダイエット】食事の習慣｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/18
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioning谷口です。 健康的な生活を送るためには運動・栄養・休養の三本柱が重要になります。 栄養おいて「糖質制限？」「脂質制限？」「置き換え？」「カロリー計算…
バランスのいい食事|札幌 桑園 パーソナルトレーニングジム
2019/12/12
健康の為にバランスのいい食事を心掛けましょうとよく言われますが、バランスのいい食事ってどんな食事かをご紹介します。目次○まずは５大栄養素 ○ＰＦＣ比と栄養フルコース○まとめまずは５大栄養素 バラ…
