【ストローク】テニスのトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/17
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回、股関節を効果的に使うための基礎エクササイズとなる「スクワット」と「ブルガリアンスクワット」をご紹介しました。 今回はこれらのエク…
【テニス】股関節のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム
2020/04/16
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニス開幕へ向けて自宅でできる、股関節のトレーニングをご紹介します。目次○股関節の特徴○股関節を使う・４Pスクワット・スタンディングソラ…
【腕立て伏せ】壁・台でステップアップ｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/30
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インスタグラムのストーリーで流行っている？（周りだけでしょうか（笑））プッシュアップ（腕立て伏せ）チャレンジ！ 今まで一回も出来た事が…
【プロテインの種類と選び方】｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/28
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 たんぱく質は肉や牛乳に含まれる動物性たんぱく質と大豆などに含まれる祝物性たんぱく質に分けられます。 今回はホエイ・カゼイン・ソイなどプ…
素早いフットワークのトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/03/14
札幌パーソナルトーレニングジムBConditioningの谷口です。 スポーツにおいて方向転換の場面が必要になります。方向転換の種類には「オープンステップ」「クロスオーバーステップ」「サイドステップ」が…
スクワットのスタンスの効果の違い｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/19
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 前回はスクワットの負荷（重り）の違いについてご紹介しました。今回はスクワットでスタンスを変えるとどのような効果があるのかをご紹介致し…
スクワットの種類とポイント｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/15
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お尻・太腿・腰・お腹と多くの筋が動員され”キングオブエクササイズ”と呼ばれるスクワット！ バーベルとダンベルを使ったスクワットエクササイ…
石狩インドアテニス大会｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/15
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningでストレングス＆コンディションサポートをしている テニスの石橋周倫（いしばしひろのり）選手が出場した 2月9日（日） 石狩イ…
バランスボールで上半身のトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/08
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
バランスボールで下半身のトレーニング｜札幌 桑園 パーソナルジム
2020/02/06
札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…
