【ダイエット】自宅でできるエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/28 札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスの影響で幼稚園・小学校・中学校が休校。イベントも休止となっております。 予防を行い感染のリスクを最小限に抑えたいですね。 運…
免疫に大切な運動・栄養・睡眠|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/26 札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 コロナウィルスが猛威をふるい、インフルエンザも再び流行り始めている地域もあり、風邪と呼ばれる上・下気道炎も混在しています。 感染症を予防す…
ペアトレーニングのクチコミ|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/23 札幌パーソナルトレーニングBConditioningの谷口です。 BConditioningに通われているお客様と一緒にトレーニングを頑張っている娘さん。 昨年の目標は「1kmのマラソンを完走する」でした。 今年の目標は…
スクワットで膝痛を予防|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/20 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまで負荷の位置変える、スタンスを変えるとスクワットのバリエーションについてご紹介しました。 今回はよくある動作を例にご紹介致します…
肩と肩甲骨のおすすめトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/13 札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioningの谷口です。 前回、慢性症状の改善やパフォーマンスアップには肩と肩甲骨の連動が大切という事をご紹介しました。 今回はエクササイズを中心に肩と肩甲骨の…
肩の慢性症状はここ!肩甲骨と姿勢|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/11 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 腕をあげたら肩が痛い… ボールを投げると痛みが… など慢性的な痛みの肩のお話を伺うことがあります。 前回、ご紹介したバランスボールでのエク…
バランスボールで上半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/08 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 これまでバランスボールの効果・選び方、コア・下半身のトレーニングをご紹介致しました。 第3弾はバランスボールを使った肩・肩甲骨の安定性…
バランスボールで下半身のトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/06 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 バランスボールを持っているけど使い方がわからない… バランスボールを使った種目を増やしたい など疑問解決になるヒントになれば嬉しいです。…
【ホームジム】バランスボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/04 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 お客様との会話で バランスボールがあるけど使い方がわからない… バランスボールはあるけど部屋の隅っこにあります… これから買うとしたらどれ…
インソールでバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 2020/02/01 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 インソールについてのご紹介です。 ・なんだか足が疲れやすい ・膝に痛みが出ることがある ・スポーツをしているけどインソールって効果ある?…