【ホームジム】チューブで背中トレーニング!おすすめ3選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 パーソナルジムを経営したり、専門学校の非常勤講師をする中で日々の気づきを発信しています。 今回は自宅では、なかなか難しい背中のト…
【腕立てができない】腕立てができるまでのポイント|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 パーソナルトレーニングジムを経営したり専門学校の講師として活動し、日々の気づきを発信しております。 今回は【腕立てをできるように…
【パワーアップのトレーニング】メディシンボールの選び方|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 パーソナルジムを経営したり専門学校の講師をしています。 今回はパワーアップのために効果的な【メディシンボールのトレーニング】のボールの選び…
【姿勢改善・ヒップアップ】おすすめのトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 フィットネスジムにもよくあるトレーニングにエッセンスを加えて 【姿勢・ヒップアップ・太ももの引き締め】に効果的な エクササイズをご紹介しま…
【腹筋ができない】おすすめエクササイズ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「腹筋ができない」 「勢いよくあげて腰を痛めた」 そんなお悩みを持った方へトレーニング未経験者におすすめの腹筋エクササイズをご紹介します腹…
【ダイエットにもアスリートにも】全身をトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 BConditioningのお客様はほとんどが週1回のトレーニングです。 1回のセッションで全身をトレーニングできるようにメニューを考えていま…
【足の重心】意識するとバランスアップ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 「なんだかふらつく」 「地面を踏む感覚がわからない」 などセッションをしていてこんなご相談があります。 今回は足裏の重心の位置をご紹介します…
【筋肉の構造】安定・減速・加速|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。趣味のレッスンを受けているときに「お尻に力をいれましょう」「太ももの裏側を使いましょう」と言われたけど感覚がピンとこないそんな…
【スポーツパフォーマンス】カラダを動かすポイントは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。スポーツやトレーニングにおいて効率的に力を伝えることはパフォーマンスを発揮するうえで大切です。効率的に力を発揮するコツをご紹介します。筋力…
【テニスのストローク】パワーを伝えるトレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 テニスのストロークで 「カラダがひらいてパワーが伝わらない」 といったお悩みをお聞きします。 カラダ機能へアプローチするエクササイズをご…