【ダイエットにもアスリートにも】ニーイン改善おすすめパワートレーニング|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌市桑園パーソナルトレーニングジムBConditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。 パーソナルトレーナーをしたり、パーソナルジムを経営したり、専門学校の講師として活動しています。 今回は、…
【ダイエットにも健康にも】ウォーキングのすすめ|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌桑園パーソナルトレーニングジムBConditioning(ビーコンディショニング)の谷口です。 パーソナルジムを経営したり、パーソナルトレーナーをしたり、専門学校の講師として活動しています。 今回は、健…
【ダイエットの食事の目安】ハンドポーション|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌・桑園のパーソナルジムBConditioningの谷口です。 ダイエットで「お米はどれくらい食べたらいいの?」「お肉はどれくらい?」 カロリー管理や栄養素の管理は手間に感じる場合があります。 そこで今…
【ダイエットと健康】NGな生活習慣4選|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットがなかなかうまくいかないといった悩みあるかもしれません。 ダイエット・健康的な生活においてNGとなる生活習慣をご紹介します。目…
【ダイエット】EATとNEATとは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 ダイエットや健康的なカラダづくりをするために重要な考え方として EAT NEAT 意味や考え方をご説明します目次○EATとNEAT・EATと健康・NEATと健…
【ダイエット】カロリーと代謝|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBCOnditioninの谷口です。 体重摂取カロリーと消費カロリーの差で増減します。当たり前ですが消費されたカロリーより摂取したカロリーが多いと体重が増えますし、摂取した…
【健康とダイエット】食事と脂質とは|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioninの谷口です。 敬遠されがちな脂質そして過剰摂取になりがちな脂質。 脂質についての種類や役割、意識して摂取したい食品をご紹介します。目次○飽和脂肪酸と不…
【健康とダイエット】GI値とは?|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioningの谷口です。 糖質の摂取の考え方の一つとしてグリセミック・インデックス(GI値)があります。 健康や減量とどのような関わりがあるかをご説明します。目次○…
【健康とダイエット】食事の習慣|札幌 桑園 パーソナルジム 札幌パーソナルトレーニングジムBConditioning谷口です。 健康的な生活を送るためには運動・栄養・休養の三本柱が重要になります。 栄養おいて「糖質制限?」「脂質制限?」「置き換え?」「カロリー計算…